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不眠症は薬に頼ってはいけません

眠れない日が何日も続いてしまうと、自分は不眠症なのだと思い込み、睡眠薬などの薬に頼ってしまう事が多いです。
しかし薬に頼ってしまうと、薬を飲まなくては眠れないようになってしまい、薬漬けの生活になってしまいます。
薬には副作用を伴う物が多いですから、薬漬けになるようなことは避けた方が賢明です。
不眠症になってしまったからには、必ず何がしかの原因があるはずです。
ですから不眠症だからと言って直ぐに薬に手を出すのではなく、まずは原因を探ってみる事から始めてみた方が良いと言えます。
不眠症の原因は色々とあり、不規則な生活、運動不足、日常的な夜更かしなどがあります。
自分の生活を振り返ってみて、自分が不眠症の原因となるような事をしていないか、チェックしてみるのです。
それでもし該当する事が一つでもあったら、そこを改善してみるのが良いと言えます。
不眠症は現代病とも言え、中々改善できない事が多いかもしれませんが、原因を取り除けば大概は改善できるはずです。
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